Meditação Guiada

Descrição do serviço

A meditação guiada tem como intuito levar o indivíduo ao relaxamento físico e mental. Na prática: sobre o que pensar, como respirar. E principalmente como não se sabotar. O seu foco principal da meditação é reduzir o estresse diário, e fazer com que você se volte para dentro. É basicamente uma habilidade, um jeito de treinar nossa mente, para que ela fique mais calma e mais clara. Assim teremos tranquilidade na alma, na mente, no corpo, e na nossa vida. A meditação nada tem a ver com religião é melhoria da inteligência emocional, é paz de espírito, é amor próprio, é saúde física. É o momento onde você olha para suas próprias limitações, percebe que você, foi a pessoa que as colocou ali, e, é, o único responsável por removê-la também. A meditação traz uma série de benefícios para a saúde mental. Entre eles, destacam-se o controle da ansiedade. Além disso, o exercício reflexivo melhora o foco e a concentração, promove o bem-estar emocional, melhora a qualidade do sono e reduz os sintomas de depressão.